こんにちわ～とぅらんく運動部です～＾＾
今日は午前中に３０分強位のウォーキングをしました～＾＾
私の住んでいる地域には、田んぼが点在しているせいか、今日も涼しい日となっています。
日差しは暑いのですが、風が爽やかで、もう秋なのかしらん？と思ったですよ～
このくらいの気候は、私がまだ小学生だった頃の感じで助かるのですが、天気予報では各地猛暑ですから、不思議です。
今日歩いていて思ったことは、腹式呼吸が浅くなっていることや、汗があんまりかけないということでした。
去年は、全身から汗がどわーっと出ていたのですが、今日は昼間の日差しを浴びているのに、汗が出にくかったです。
これは、体が固まっちゃったってことなのでしょうか？
自律神経病みがちだからかな？
腹式呼吸を意識して日に何回か深呼吸するといいのかな？
ストレッチや筋トレも大事ですね。
筋肉を復旧しなければと思っています。
今日は午前中に３０分強位のウォーキングをしました～＾＾
私の住んでいる地域には、田んぼが点在しているせいか、今日も涼しい日となっています。
日差しは暑いのですが、風が爽やかで、もう秋なのかしらん？と思ったですよ～
このくらいの気候は、私がまだ小学生だった頃の感じで助かるのですが、天気予報では各地猛暑ですから、不思議です。
今日歩いていて思ったことは、腹式呼吸が浅くなっていることや、汗があんまりかけないということでした。
去年は、全身から汗がどわーっと出ていたのですが、今日は昼間の日差しを浴びているのに、汗が出にくかったです。
これは、体が固まっちゃったってことなのでしょうか？
自律神経病みがちだからかな？
腹式呼吸を意識して日に何回か深呼吸するといいのかな？
ストレッチや筋トレも大事ですね。
筋肉を復旧しなければと思っています。
京都も猛暑で36度だけれど、空気はからっとした秋の空気に入れ替わった感じがするよ。じめっとした湿気のある空気とは入れ替わった感じ。
でも、うちの近所はアスファルトの住宅街なので、照り返しで陽射しがすごいよ。ほんとうに。
ウォーキングできるのも朝の7：00までかな。
なんとかカーテン開けたまま寝て、朝の陽射しでうっすら自然に目が覚めるように起きようとしていますが、疲れていると8時まで眠ってしまいます。
「習慣」から一度離れちゃうと、なかなか取り戻せないよね。
ゆっくり、のんびり、お互いやりましょう。
気合入れてがんばると、また、倒れちゃうから、のんびりと～、めんどいときにはサボりも入れつつ・・・って感じです。
僕は真夏よりも、よっぽど１２～１月のほうがウォーキングしやすいよ。
（２～３月はキビしいけれど）
アスファルトが近いと、きついですよね。
近所の方も、旧国道沿いにすんでおられて、そのせいで、窓が開けられないと言ってましたし（汗）
ウォーキングの時間帯は、午後の4時ごろです。
機能や今日はそれなりに猛暑だったんですけど、そのくらいになってくると、涼しい風が吹いてきます。
今晩の大阪・神戸は、24：00まで30℃以上あるってよ～。耐えられないよ～。
午後にウォーキングできるなんて、うらやましい～
場所を選んで、夜に歩いてます。
それにしても、今年の浜松の夏は平年とちがって、涼しい日が多く、不思議でした。